【2023.01.23】ショップジャパンダイエットラボ様にてコラム作成＆フィットネスモデルを務めました

トレーニングを続けていると、いつものメニューが楽に感じるようになった方もいると思います。 これは「適応」といって、同じ負荷に体がどんどん慣れていく現象です。慣れとともに疲労感も減っていきますが、合わせて練習効果も少しずつ落ちてしまいます。 そんな時に手軽に負荷を高められる道具が「ダンベル」や「プレート」「ケトルベル」といった重りです。ダンベルを使うことで必要な負荷を加えることができるので、長期的に効果的な腹筋・お腹痩せトレーニングを行うことができます。